Jak powinna wyglądać nasza dieta? Które diety są złe?
Jaka jest nasza dieta?
Obecnie polska dieta jest wyjątkowo niezdrowa. Nasza dieta obfituje w mięso i tłuszcze, a brakuje w niej często warzyw i owoców. Na deser ciasto z kremem albo francuskie, liczne przekąski, słodzone napoje. Co raz częściej sięgamy po "fast-food". Otyłość, problemy z układem krążenia i cukrzyca to efekt jaki przynosi zła dieta.
Czy dieta odchudzająca jest dobra?
Osoby dbające o figurę lub starające się zmniejszyć nadwagę często sięgają do reklamowanych w popularnych pismach przepisów w stylu „dieta-cud”, które są często nieskuteczne, czasami przypominają masochizm a nierzadko są niebezpieczne pozbawiając desperatów witamin i białka. Drakońska dieta, która przynosi szybki efekt, w dłuższej perspektywie także nie ma sensu, ponieważ po jej zaprzestaniu nadwaga szybko wraca - znany wszystkim efekt jo-jo.
Jak wygląda zdrowa dieta?
Właściwa dieta, to nie tylko odpowiednia ilość kalorii, ale także zrównoważony i urozmaicony skład pożywienia, odpowiednia ilość błonnika, nienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin.
Dotychczas szeroko zalecana dieta niskotłuszczowa nie spełniła oczekiwań, głównie z powodu trudności jej stosowania. Trwają spory i prace nad tym jak powinna wyglądać zdrowa dieta.
Dieta zalecana:
dieta śródziemnomorska
dieta niskotłuszczowa
Dieta niezalecana:
dieta optymalna
Zobacz też:
suplementy diety
Piotr Bręborowicz, 2002-12-06
aktualizacja: 2010-11-27
Dieta śródziemnomorska Właściwa dieta to klucz do zdrowia. Wszelkie cudowne są niewiele warte, często niebezpieczne. Jaka dieta jest więc najlepsza? » |
|
Właściwa dieta niskotłuszczowa Właściwa dieta niskotłuszczowa może być skutecznym sposobem zapobiegającym rozwojowi miażdżycy. Co w praktyce oznacza właściwą dietę? » |
|
Przepisy dla serca Gotuj z „Europejską Książką Kucharską” - 200 przepisów zabierze Cię w kulinarną podróż w towarzystwie światowej klasy kardiologów... » |
|
Kawa (n)a zdrowie! Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Towarzyszy nam przez cały dzień, ale czy kofeina nie jest szkodliwa dla zdrowia? » |
|
Czy prawidłowe żywienie ma znaczenie? Nie ma dobrej ani złej żywności! Wszystkie produkty spożywcze wpływają na prawidłowo zbilansowany sposób żywienia. Kluczem do sukcesu jest natomiast zachowaniu umiaru. » |